اگر شما هم جزو افرادی هستید که به تازگی متوجه شده اند باردارند در درجه اول به شما تبریک می گوییم و امیدواریم با رعایت رژیم غذایی مناسب و اصلاح عادات رفتاری درست از این دوران به سلامت بگذرید و فرزند دلبندتان را در آغوش بگیرید.

با وجود شبکه های اجتماعی و مرورگر گوگل دسترسی به اطلاعات بسیار آسان شده اما اینکه کدام منبع درست است و می توان به آن اعتماد کرد و کدام منبع اطلاعات درستی را بیان نکرده کمی کار را مشکل کرده. اغلب برای مراقبت های معمول بارداری وارد صفحه های مختلف می شوند. از ورزش های دوران بارداری تا تغذیه و رژیم غذایی همه را می توان در گوگل پیدا کرد اما حواستان باشد برای دست به کار شدن و شروع این مراحل با ماما همراه خود مشورت کنید. اگر هم هنوز برای رزرو ماما خصوصی اقدام نکرده اید به شما توصیه میکنیم همین الان, قبل از ادامه مطلب اینجا کلیک کنید و ماما همراه خود را انتخاب کنید.

 

مراقبت های معمول بارداری

تمامی دستورالعمل های دورن بارداری به سلامت مادر و جنین ختم می شود. اولین نوع مراقبت ارجاع به ماما خود و دریافت آزمایشات اولیه است.

مصرف مکمل ها در دوران بارداری

مهمترین نوع مکملی که به شما توصیه می شود مکمل اسید فولیک است. بسته به شرایط شما و بیماری های زمینه ای و خانوادگی میزان مصرف این دارو در افراد مختلف متفاوت است. یک ماما همراه می تواند شما را در این مرحله راهنمایی کند.

 

در اینجا برای ادمه مطلب همراه ما باشید.

دوره های بارداری و باید ها و نباید ها را بشناسیم

دوره های بارداری و باید ها و نباید ها را بشناسیم

 

بایدها و نبایدهای بارداری

ماه های بارداری:

بارداری به سه دوره سه ماهه تقسیم میشود که درهر دوره خانوم های باردار میتوانند علائم خاصی را در بدن خود مشاهده کنند.

سه ماه اول بارداری :

در پایان 28 روز انتظار میرود که یک دوره قاعدگی شروع شود و در صورتی که اتفاق نیفتد احتمال بارداری وجود دارد.اولین روز دوره بارداری شما ,آخرین روز از دوره قاعدگی است.از زمان تشکیل جنین تا پایان 4 هفته اول تغییراتی ایجاد میشود که فقط با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است.سیستم عصبی و سر و اندام ها شروع به جوانه زدن میکنند و حتی در پایان هفته چهارم قلب نیز تشکیل شده است اما با اسکن های سونوگرافی نیز هنوز قابل مشاهده نیست.

در سه ماهه اول بارداری علائمی مانند تهوع صبحگاهی بسیار قابل مشاهده است البته این نوع تهوع میتواند در همه ساعات شبانه روز برایتان اتفاق بیفتد. با حفظ یک رژیم سالم و متعادل میتوانید این علائم را کاهش دهید. حساسیت به بوها میتواند این علائم را تشدید کند.

مشاوره با یک ماما جهت دریافت رژیم غذایی را فراموش نکنید.

فراموش نکنید که نوشیدن چای زنجبیل میتواند به کاهش علائم تهوع کمک شایانی کند.همه خانوم های باردار این علائم را نخواهند داشت اما اگر این علائم را دارید با مصرف چای زنجبیل در ماه دوم میتوانید این علائم را کنترل کنید.

میزان مصرف دمنوش زنجبیل تنها به پیشنهاد ماما خصوصی شما باید باشد.

 

تغییرات رفتاری در سه ماه اول بارداری :

تغییرات رفتاری در سه ماهه اول بسیار قابل مشاهده است هورمون های شما بیش از پیش فعال خواهند شد و علائمی را در بدن شما بروز می دهند. به طوری که سبب تغییر در خلق و خوی شما می شود. تعجب نکنید این علائم کاملا طبیعی است. ممکن است حساسیت زیادی را تجربه کنید. بسیار طبیعی است اگر کمی پرخاشگر شوید و یا حساسیت بیشتری داشته باشید با گذشت زمان این حساسیت کمتر هم خواهد شد.

قطعا علایق و سلیقه های شما نیز در عادات غذایی تغییر خواهد داشت اما حتما پیش از مصرف مواد غذایی از یک ماما راهنمایی تغذیه دوران بارداری بخواهید. ما به شما ماما همراه را پیشنهاد میکنیم . ماما همراه میتواند در لحظات مختلف در کنار شما باشد و شما را راهنمایی کند.

ادامه مطلب را در اینجا همراه ما باشید

نکات بارداری سالم

نکات بارداری سالم

قبل ازاینکه کودک خود را در دنیای واقعی محافظت کنید باید یاد بگیرید از زمانی که در وجود شما شکل میگیرد از او به درستی مراقبت کنید.

رعایت سلامتی در بارداری به داشتن کودک و مادری سلامت و شاد منجر میشود که آرزوی هر مادری در دوران بارداری است.توصیه های زیادی وجود دارد که میتوانید آن ها را رعایت کنید اما قبل از انجام هرکاری لطفا با ماما خود مشورت کنید. بعضی از مواد غذایی بدون آنکه شما بدانید سبب سقط جنین میشوند به خصوص در ماه های اولیه بارداری. مانند مصرف زیاد زعفران, زرشک,مصرف بعضی از پنیرها و ادویه ها و ..... پس با مصرف مواد غذایی مناسب و بجا بارداری سالمی را تجربه کنید.

مراجعه به یک ماما

 

ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید .

همه چیز درباره ی مامای خصوصی

همه چیز درباره ی مامای خصوصی

ضرورت استفاده از مامای خصوصی

یکی از دوستان زمان تحصیلم یک هفته پیش حس زیبای مادر شدن را به صورت زایمان طبیعی تجربه کرد. یه چیزی که شاید باورتون نشه اینه که فریناز به خاطر ترس از سختی های قبل و حین زایمان 7 سال بود که خودش رو از مادر بودن بازداشته بود.

این مسئله، روابط زناشوییشو حتی به مشکل رسانده بود و داشت از همسرش جدا می شد. تااینکه راضی شد با سزارین و بیهوشی کامل حین زایمان، بارداری رو تجربه کنه. خلاصه کلی دکتر عوض کرد و با وسواس زیاد مراقبت های بارداریشو گذروند.

بالاخره متوجه شدم خداروشکر زایمان کرده و الان یک مادر شده، تازه به صورت طبیعی! باهاش که صحبت کردم پرسیدم واقعا طبیعی زایمان کردی؟؟؟؟؟ شروع کرد به صحبت کردن از ماما و اینکه چه جوری توی 2 ماه تونسته نگاهش رو درباره زایمان طبیعی تغییر داده.

با خودم گفتم شاید مورد خوبی برای خواننده های یک ماما باشه. چون طبق آمارها، بااینکه دولت خیلی سعی کرده تا زایمان طبیعی روترویج بده باز هم این ترس وجود داره و باعث میشه مامان ها بخوان سزارین کنن و کل بارداری رو با استرس و ترس از زایمان طبیعی بگذرونن و باعث بشه شیرینیهای این دوران رو تجربه نکنن.اجرا شدن طرح مامای خصوصی که قسمتی از خدمات رایگان در حوزه بارداری توی کشورهای پیشرفته است در ایران خیلی نوپاس.

بنابراین طبیعیه که با رسیدن به حالت ایده ال خودش راه زیادی داشته باشه. حالا سعی میکنم در کنار معرفی این موضوع به قسمت های مهمش هم اشاره ای کنم.

مامای خصوصی؛ یک پکیج حمایتی بی نقص

 

ادامه مطلب در اینجا همراه ما باشید